물 하루 권장량 2리터 - 물 어차피 먹는 거 알고 먹자

물 하루 권장량 2리터 - 물 어차피 먹는 거 알고 먹자

 

 

안녕하세요 이번에는 제가 건강백과 카테고리를 만들었습니다. 요즘 나이를 먹어가면서 점점 몸이 악화되는 것 같은 느낌이 들어서 건강에 대해서 직접 실험과 경험을 해보고 여러 가지 배우면서 포스팅을 해보려고 건강백과 카테고리를 만들었습니다. 

일단 물 하루 권장량에 대해서 이미 많은 사람들이 글을 작성을 했지만대부분이 1.5리터에서 2리터 정도를 마시면 적당하다고 말을 합니다. 사람은 몸의 70%가 수분이라고 말을 하는데 그렇다고 사람마다 똑같은 양의 물을 먹을 순 없지 않나?라는 생각을 했습니다.

 

 

그래서 사람마다 하루 권장량은 자신의 몸무게에서 33을 곱한 금액몸무게 x 33 = 하루 권장량 만약 저같이 성인 남성분의 평균 몸무게 70 정도를 생각하고 대략 2.3리터 정도 나오네요 왜 제가 이렇게 권장량을 따져볼까요? 뭐든지 사람에게는 적당량이라는 게 있습니다. 너무 많이 해도 안 좋고 너무 많이 안 해도 안 좋고 사람마다 기준치가 있는데 그 선을 넘어버리면 오히려 해가 된다는 것입니다. 그렇다면 이제 물을 어떻게 알고 마셔야 되냐 좋은 점과 나쁜 점에 대해서 이야기를 해보려고 합니다.

 

1. 피부 노화 방지 및 피부 개선에 도움 
피부를 맑게 해주고 여드름과 잡티를 개선해주며 노화방지가 됩니다. 피부가 탱글탱글 촉촉 해지는 느낌을 받으실 겁니다. 저도 어렸을 때는 물을 항상 달고 살았는데 요즘 들어서 물먹을 시간도 없이 일하기도 하고 물을 많이 안 먹게 되는 것 같아 점점 피부가 안 좋아지고 나이가 들어 보이는 거 같아요ㅠㅠ그리고 물 많이 먹었을 때는 피부도 좋고 여드름이나 잡티 하나 없었는데 오히려 지금 더 많이 생기는 거 같은 기분이 드네요

 

 

2. 다이어트 및 체중 감량에 도움 
실제로 물로만 다이어트하시는 분들도 많이 있는데이 방법은 과하면 좋지 않기 때문에 추천드리지 않고 물을 많이 마셔주면 공복을 없애 주고 포만감이 있으며 몸에 있는 나쁜 독소를 제거해주며 체지방 감량에 도움이 됩니다.

 

 

3. 집중력과 졸음방지 
아침에 일어나서 마시는 물 한 컵은 잠을 깨워주고졸리고 피곤할 때 집중력과 졸음을 방지해주는 효과가 있어서 저는 졸리고 피곤할 때 물 한 컵을 마시는 편입니다  
제가 마시는 물 한 컵 입니다! 

 

 

이것 말고도 여러 가지 좋은 점은 많이 있지만 나쁜 점 또한 중요하게 생각하셔야 되는데 바로 아침에 일어나서 차가운 물을 먹게 되면 심장이 약하신 분에는 심장마비가 올 수가 있고 물을 많이 먹게 되면 소변 활동량이 많아져 일상에 지장을 줄 수가 있습니다. 적당하게 자기 하루 권장량을 확인하시고 꼭 맞춰 드시기 바랍니다. 아래는 제가 자주 쿠파에서 자주 시키는 2리터 생수 12개입니다. 가격도 저렴하니 필요하신 분은 구매해 보세요ㅎㅎ

 

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